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山东宏康机床:深秋怎样养生?
摘要 : 深秋时节就要到来,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,凉风时至,天气变寒,养生主要在于要润燥养收。山东宏康机床温馨告诉您深秋怎样养生。
深秋时节就要到来,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,凉风时至,天气变寒,养生主要在于要润燥养收。山东宏康机床温馨告诉您深秋怎样养生。
从起居来看,要顺息而变,做到早睡早起,以顺应阳气之收,使肺气得以舒展。尤其是早晨晚上,要随时注意增减衣裳,以防感冒。特别是体弱多病的老人和儿童,更要注意添加衣服。还要特别注意保护呼吸系统,防范咽炎等疾病
从食物方面看,平常要尽量少吃太辣、太甜的食物和生冷食品,要戒烟酒。多吃一些具有润肺功效的食物,如梨、香蕉、白萝卜等瓜果蔬菜。还可以取一些甘草、菊花、玫瑰花、胖大海、沙参等用来泡茶饮用。
此外,在清寒的深秋季节,我们更应注意精神养生。所谓“秋风秋气愁煞人”,渐行零落的花木会让人产生“秋风萧瑟天气凉,草木摇落露为霜”的悲秋之感。所以,在精神方面要培养自己的乐观情绪,保持神志安宁。
比如可以在周未或节假日到郊外去采摘,收获丰收的喜悦,抵抗悲秋情绪的侵扰。 还可以安排和家人或朋友去郊游、爬山,体验登高远眺所带来的心旷神怡,此法也是克服忧郁、让一切惆怅忧伤等不良情绪顿然消散的良策。 当然,多做其他适宜的户外运动,如在中午散散步,多晒晒太阳等,都有助于人们情绪的改善。运动可使人产生兴奋感,克服忧郁。阳光有助于改善我们的精神,使之更加积极。
山东宏康机床(数控镗铣床|镗铣床|镗床)
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